Jakarta - Perubahan yang luar biasa seorang wanita asal Malaysia berhasil mencuri perhatian netizen. Berkat tekad dan usahanya, ia dapat menurunkan berat badan hingga 50 kilogram dalam kurun waktu dua tahun, perubahan yang membuat banyak orang terinspirasi.
Sebelumnya, Adila memiliki berat badan 95 kilogram. Meski proses yang dilalui cukup lama di karenakan ia jarang berolahraga, ia tetap konsisten menjaga pola hidup sehat.
Dalam sebuah komentarnya kepada netizen, Adila mengungkapkan cara yang ia terapkan yaitu dengan cara menjaga pola hidup yang sehat dan juga pola makan sehat.
"Kurangkan makan berminyak, banyak makan rebus atau bakar, banyak juga makan buah dan sayur," tulis Adila di akun halamab TikTok pribadinya.
Adila juga menambahkan rincian kebiasaan makannya yang membantunya mencapai hasil maksimal. Menurutnya, konsistensi dan disiplin adalah kunci utama.
"Hal pertama, jangan menyerah. Harus kuat melawan nafsu makan. Kalau lapar, makan sayur, salad, atau buah yang banyak. Saat makan siang, boleh makan nasi tapi jangan terlalu banyak, cukup separuh saja. Makan hanya dua kali sehari," tulis Adila.
Ia juga menyarankan untuk menghindari makan di malam hari dan menggantinya dengan pilihan sehat.
"Malam jangan makan. Kalau lapar, makan buah saja, jangan minum minuman manis atau makanan yang mengandung gula. Saat makan siang, nasi cukup seperempat porsi, dalam piring lebihkan sayur dan lauk. Malam hari minum air detox," tambahnya.
Metode Adila berfokus pada pengurangan konsumsi gula dan porsi karbohidrat sambil meningkatkan asupan serat dari sayur dan buah.
Perjuangannya tidaklah mudah, terutama dalam melawan keinginan makan berlebih. Namun, konsistensinya membuahkan hasil yang menginspirasi. Saat ini, Adila memiliki berat badan 48 kilogram dengan tinggi 138 cm.
Wajahnya yang baby face membuat banyak orang mengagumi transformasinya, bahkan menyebutnya terlihat seperti anak kecil.
"Tiba2 jd anak kecil😭 ko bsa," tulis akun @Citradewi.
"Heh jadi kek bocil," tulis akun @heinze162.(Detik health/Sehat Siahaan)
